Tak jak przedmowcy,taki trening to strata czasu.Ja mialem przerwe 3 lata,przez takie tam rozne sytuacje zyciowe.Rok temu zdecydowalem sie powrocic do sportu i od razu przystapilem do treningu z wolnymi ciezarami.Poczatkowo było ciezko ale milo bylo patrzec jak cialo wraca do formy.Pozdrawiam!
[...] juz bym powiedzial ze mial silne rece bo mnie spychal pozatym niby smyrnal mnie pare razy po glowie ale nic specjalnego mi nie zrobil zwazajac na to ze trenuje niecale 3 lata i wlasciwie to moje pierwsze powazne zawody(3wogole a drugie pow. 18lat)to nie bylo masakry no i jeszcze o tym ze jade dowiedzialem sie we wtorek wieczorem wiec 0 [...]
[...] rozciągnięciem mięśnia, dzięki czemu, tak jak napisałem wcześniej, maksymalne napięcie mięśnia występuje w momencie jego maksymalnego rozciągnięcia. Co za tym idzie "dolna" partia bicepsa mocniej się wtedy rozbudowuje. A usłyszałem to, tak jak już wcześniej napisałem, od Marcina Jabłońskiego, jakieś 3 lata temu na kursie instruktorskim. Pozdro
Wiek 18 Waga 81kg Wzrost 188 cm Biceps 38 Klata 111 pas 79 Udo 60 Klata 130 kg Przysiad 105 Martwy 150 Staż Ogólny 3 lata Od Lipca do 15 pazdziernika przerwa od 15 2 treingi lajtowo bo sily nie bylo ale teraz jest juz coraz lepiej to mozna ostro cwiczyc co??
Wiek 18 Waga 81kg Wzrost 188 cm Biceps 38 Klata 111 pas 79 Udo 60 Klata 130 kg Przysiad 105 Martwy 150 Staż Ogólny 3 lata Od Lipca do 15 pazdziernika przerwa od 15 2 treingi lajtowo bo sily nie bylo ale teraz jest juz coraz lepiej to mozna ostro cwiczyc co?? Czy Oddychanie na treningu jest ważne ma wpływ na miesnie?
Witaj Rion10. Dziękuję za odpowiedź. Staż - 3 lata ponad. Wiek - 26 Cel - Masa Treningi - Przerabiałem juz fbw rozne wersje ,4- dniowe Push/pull itp. Dieta - Jest dopięta jak trzeba. Mam nadzieje że tyle informacji wystarczy na przyszłość :) Zmieniony przez - M12345 w dniu 2019-11-23 19:17:11
bardzo cieszy ta sytuacja, biorac pod uwage fakt, ze jeszcze 2-3 lata temu robilo sie cykle tylko z mono. Swoja droga doszlismy do sytuacji, gdzie bedac na cyklu i na roztrenowaniu (policzmy to jako calosc - 2 miesiace) wychodzi w tym czasie jakas supernowosc, ktora mozna przetestowac po cyklu i tak w kolko. mi to pasuje.
[...] zdaniem za bardzo. Mój kuzyn zrzucił całe sadło na hokeju, ale bynajmniej nie proponuje ci tego rozwiązania. Powinieneś wybrać jakąś dyscypline sportu oferującą dużo ruchu przy jednoczesnym wysiłku. Kuzyn opowiadał, że po 2h treningu lał się z niego pot, 3 lata i prosze- zero tłuszczu. No i o diecie chyba nie muszę wspominać... NO PAIN NO GAME
Patryk Masz 13 lat i sądząc z wieku staż treningowy bliski zeru. A chcesz się rzeźbić. Przecież nie masz co. Daruj sobie siłę jeszcze ze 2-3 lata. Aeoroby, czyli bieganie, rowerek itp. są potrzebne nie tylko dla utrzymanie lub zmniejszenia poziomu tłuszczu w organizmie. To także najlepszy sposób na zwiększenie naszej wydolności [...]
pojawilo sie samo z czasem gdzies tak ok. 12 roku, wyczuwam taki gruczol pod sutkami w lewym troche bardziej, u lekarza bylem jakos na poczatku jak to sie pojawilo, powiedzial ze to minie z czasem, no a juz minely ponad 3 lata
Oczywiscie ze na cylku zmniejsza drastycznie produkcja plemnikow, dlatego np deka w dawce 100mg/tyg dawala 98% skutecznosci w antykoncepcji dla mezczyzn, 3 lata Swiatowa organizacja zdrowia dece testowala. *********************** Moderator dzialu doping ***********************
no zarys jest i to fajny :D, czekalem 3 lata na to %-), co prawda z lapy od konca cyklu spadlo 1,5cm ale w sumie wygląda lepiej niż na masie, tak samo jak i reszta ciała, jednakże mam dapresje z powodu utaraty tego obwodu i chce go możliwie jak najwiecej odzyskać ^^. Co do diety to Cycling Carb, od jakiej ilości węgli +/- proponowalibyście zacząć [...]
Problem w tym, że dieta nie pomaga, patrzyłem na odpowiednie jadłospisy mające na celu zwiększenie masy, ale nic to nie daje:( 3 lata temu myslalem tak samo <zonk> heheheh
[...] kg tłuszczu. Sylwetka: nieco otłuszczona, ale chyba bez tragedii 87-90 kg przy 175 cm wzrostu. Ćwiczę 15 lat, bez turbo. Tak, że o ćwiczeniach i diecie wiem co nieco. 3 lata temu zrzuciłem 29 kg, bez strat w osiągnięciach siłowych, i udaje mi się to utrzymać, teraz chciałbym zrzucić jeszcze parę kg. Dieta: low carb, przewaga białek, do tego [...]
[...] mojego sztywnego ciała. Nie zrobię ani siadu płotkarskiego, ani mostku. Praktycznie wszędzie jestem słabo rozciągnięty, oprócz dwugłowych uda. p.s Rozciągam się jakieś 3 lata ''N.W'' Załóż swój temat a nie w moim spamujesz, bo mój problem moze być zgoła inny Zmieniony przez - popuri w dniu 2012-08-13 09:38:24 Czytając Twój problem dochodzę [...]
[...] dotykać z suplementów. Dobrze jesz więc kg i siła powinny iść. Jak się zwolni-możesz wziąć kreatyne. Pierwszy w życiu cykl na kreatynie jak dla mnie był najlepszym. Czekaj sobie spokojnie i nie idź za modą że ktoś pierwszy raz w życiu wejdzie na siłke i już w******la całe wiadro supli bo myśli że po miesiącu będzie wyglądał jak ćwiczący 3 lata
[...] Cutler ostatnio, czy Flex (muzulmanska silowani, jesli ktos nie ma z tym problemu to trening ma dobrej jakosci, bo sprzet jest) te silownie kosztulja 25-30. z emporuim podpisalem na 3 lata za 12,5 ale zaproponowali mi to dopiero po 5 latach od pierwszej wizyty. Virgin i tego typu pierdy to zdaje sie okolo 50 funa (kwestia gustu i potrzeb) pozdro
